Yin Yoga & Sound Healing

Tjenestebeskrivelse

Hver tirsdag i januar og februar kl. 19.00–20.30 Oppstart: 6. januar Sted: Prindsen Yoga & Terapi Denne vinteren har jeg satt opp timer som kombinerer rolig yin yoga, dyptvirkende sound healing og en reise gjennom kroppens chakraer. Gjennom perioden beveger vi oss chakra for chakra – fra rotchakra og helt opp – og hver time går vi dypere inn i ett chakra. Yin-posisjonene, pusten og lydene er nøye valgt for å støtte nettopp dette energisenteret den kvelden. Times passer like godt som en drop in time, men om du ønsker å gå inn i et dypere arbeid med chakraene kan det være fint å være med på flere timer. Hva er yin yoga? Yin yoga er en myk, rolig og dyp praksis der vi holder posisjonene i flere minutter, med støtte fra bolstre, tepper og klosser. Yin hjelper deg å: - slippe spenninger i bindevev, hofter, rygg og skuldre - roe ned et stresset nervesystem - lande mer i kroppen og kjenne etter innover - skape flyt i energi – perfekt når vi jobber med chakraene Du ligger og sitter mesteparten av timen – dette er yoga alle kan være med på, også om du er ny eller sliten. Hva er sound healing? Sound healing kan: -ta deg dypere inn i avspenning enn “vanlig” hvile -støtte bedre søvn og restitusjon -hjelpe kroppen å slippe spenninger og mental støy -forsterke balansen og aktiveringen i chakraene vi jobber med den kvelden Du trenger ikke gjøre noe – bare ta imot. Hvorfor er dette en magisk kombinasjon – spesielt med chakra-fokus? -Yin åpner kroppen, mykner bindevev og roer ned hodet -Chakra-fokuset gir hver time en tydelig intensjon – for eksempel mer trygghet, kreativitet, kraft, hjertemykhet eller klarhet -Sound healing forsegler arbeidet, slik at både kropp og energi får “synke inn” i det vi har åpnet opp Resultatet er en kveld som både kjennes jordende, rensende og dypt nærende – perfekt på mørke vinterkvelder når du vil ta ekstra godt vare på deg selv. Det vil være lyd gjennom hele timen, men du får også hele 45 minutter med å ligge i Savasana og få full sound healing. Praktisk informasjon Tid: Hver tirsdag i januar og februar (frem til vinterferien) kl. 19.00–20.30 - 6/1 - Rotchakra (ferdig) - 13/1 - Sakralchakra - 20/1 - Solar plexus - 27/1 - Hjertechakra - 3/2 - Halschakra - 10/2 - Tredje øyet & Kronechakra Sted: Prindsen Yoga & Terapi Oppmøte: Kom gjerne 15 minutter før klassen starter, da jeg må åpne porten for dere Utstyr: Alt nødvendig utstyr finnes på stedet Klær: Ta på komfortable, myke klær. Gleder meg til å se deg!